Udělejte si s námi jednoduchý test nikotinové závislosti, který orientačně pomůže zjistit závislost na nikotinu a cigaretách. Tento test je po světě velice oblíbený a vyplnilo už jej několik milionů kuřáků. V testu závislosti na nikotinu se posuzuje počet vykouřených cigaret za den, intervaly kouření během dne či kdy dochází k prvnímu kouření po probuzení.
1) Po probuzení si zapálím cigaretu
do 5 minut (3 body)
za 6–30 minut (2 body)
za 31–60 minut (1 bod)
po 60 minutách (0 bodů)
2) Dělá mi problém nekouřit v prostorách se zákazem kouření
ano (1 bod)
ne (0 bodů)
3) Nejméně rád bych se vzdal cigarety
první ráno (1 bod)
kterékoli jiné (0 bodů)
4) Denně vykouřím
0–10 (0 bodů)
11–20 (1 bod)
21–30 (2 body)
31 a více (3 body)
5) Během dopoledne kouřím více
ano (1 bod)
ne (0 bodů)
6) Kouřím i v době nemoci
ano (1 bod)
ne (0 bodů)
VÝSLEDEK TESTU
Nyní prosím sečtěte body z vyplněného testu. Součet bodů odpovídá:
0–1 bod žádná nebo velmi malá závislost na nikotinu
2–4 bod střední - doporučujeme zakoupit elektronickou cigaretu
5–10 bodů silná závislost na nikotinu - doporučujeme vyhledat odbornou pomoc