Test závislosti na nikotinu

Udělejte si s námi jednoduchý test nikotinové závislosti, který orientačně pomůže zjistit závislost na nikotinu a cigaretách. Tento test je po světě velice oblíbený a vyplnilo už jej několik milionů kuřáků. V testu závislosti na nikotinu se posuzuje počet vykouřených cigaret za den, intervaly kouření během dne či kdy dochází k prvnímu kouření po probuzení.

1) Po probuzení si zapálím cigaretu

do 5 minut (3 body)

za 6–30 minut (2 body)

za 31–60 minut (1 bod)

po 60 minutách (0 bodů)

 

2) Dělá mi problém nekouřit v prostorách se zákazem kouření

ano (1 bod)

ne (0 bodů) 

 

3) Nejméně rád bych se vzdal cigarety

první ráno (1 bod)

kterékoli jiné (0 bodů)

 

4) Denně vykouřím

0–10 (0 bodů)

11–20 (1 bod)

21–30 (2 body)

31 a více (3 body)

 

5) Během dopoledne kouřím více

ano (1 bod)

ne (0 bodů)

 

6) Kouřím i v době nemoci

ano (1 bod)

ne (0 bodů)

 

VÝSLEDEK TESTU

Nyní prosím sečtěte body z vyplněného testu. Součet bodů odpovídá:

 

0–1 bod       žádná nebo velmi malá závislost na nikotinu

2–4 bod       střední - doporučujeme zakoupit elektronickou cigaretu

5–10 bodů    silná závislost na nikotinu - doporučujeme vyhledat odbornou pomoc