Kouření je asi nejrozšířenější závislost po celém světě a především zlozvyk, který ohromná spousta lidí zažije poprvé v mladém věku a už se ho nikdy nezbaví. Až do nedávna totiž byla jediná možnost opravdu razantní utnutí přílivu nikotinu, dnes už ale máme o hodně lepší metody, jak se zbavit závislosti nebo minimalizovat kouření, jak si budete přát.
Nikotinové pásky a žvýkačky
Nejdříve je potřeba zmínit, že se v klasickém cigaretovém kouři ocitá spousta látek, ale na jednu konkrétně si děláme ohromný návyk. Ironicky to není zrovna ta, která působí největší škody organismu, tedy dehet. Je to naopak nikotin, na který se velice rychle tvoří závislost. Pokud se ji chcete zbavit, tak musíte začít právě s minimalizováním těchto dávek.
Jednou z možností je přestat s kouřením jako takovým a nahradit ho nikotinovými žvýkačkami nebo náplastmi s postupným uvolňováním. Tělo sice nebude potřebovat svoji zásobu nikotinu, ale počítejte s tím, že mu bude chybět onen tradiční kuřácký pohyb. V tomto ohledu se tahle varianta stane neúčinnou
Elektronická cigareta vám může pomoci dostat závislost pod kontrolu
Další možnost je použití elektronické cigarety. Že to je hloupost? Ale kdepak. Kouření elektronických cigaret se stalo v posledních letech velice populární a mimo takových výhod jako je hlídání vaší závislosti s sebou nese i takové jako může být například absence škodlivého dehtu či nepříjemného smradu co obtěžuje vaše okolí a zůstává uchycen na všem kolem.
V rámci odvykací kůry pro vás ale může být elektronická cigareta naprosto nepostradatelným partnerem především proto, že máte možnost volit různé směsi a v ní regulovat dávku nikotinu. Namísto šoku tak můžete postupně a citlivě snižovat obsah nikotinu v cigaretě, čímž se dostanete až ke stádiu, kdy dostanete svůj návyk zcela pod kontrolu.
